Mantener una adecuada salud de los pies es fundamental para favorecer un envejecimiento activo y saludable.
En las personas mayores, el cuidado de los pies contribuye a prevenir lesiones, infecciones y complicaciones asociadas a enfermedades crónicas como la diabetes o la insuficiencia vascular, ayudando a preservar la movilidad, la autonomía personal, mejorando así la calidad de vida.
El proceso de envejecimiento conlleva una serie de cambios fisiológicos, como una mayor fragilidad de la piel, alteraciones circulatorias o una disminución de la sensibilidad, que incrementan el riesgo de desarrollar problemas podológicos.
Los profesionales sociosanitarios insisten en la importancia de incorporar hábitos sencillos de autocuidado que permitan prevenir complicaciones y detectar precozmente cualquier alteración
La higiene diaria, un pilar básico de la prevención
Una de las recomendaciones fundamentales es mantener una correcta higiene de los pies mediante un lavado diario con agua tibia y jabón neutro. Tras la limpieza, resulta imprescindible secarlos cuidadosamente, prestando especial atención a los espacios entre los dedos, donde la acumulación de humedad puede favorecer la aparición de hongos e infecciones cutáneas.
Aunque se trata de una medida sencilla, una higiene adecuada constituye una herramienta eficaz para preservar la integridad de la piel y reducir el riesgo de problemas dermatológicos frecuentes en la población mayor.
Revisión diaria para detectar si hay cambios
Junto a la higiene, la inspección visual de los pies debe formar parte de la rutina cotidiana. Observar posibles cambios en la coloración de la piel, la aparición de heridas, grietas, ampollas o zonas de roce permite identificar de forma temprana alteraciones que podrían agravarse si no reciben atención adecuada.
Esta vigilancia adquiere especial relevancia en personas con diabetes, enfermedad vascular periférica o problemas de circulación sanguínea, ya que pueden presentar una menor sensibilidad y una cicatrización más lenta, aumentando el riesgo de complicaciones.
El calzado adecuado también es salud
Otro aspecto esencial es la elección de un calzado apropiado. Los especialistas recomiendan utilizar zapatos cómodos, ligeros y transpirables, que se adapten correctamente al pie y dispongan del espacio suficiente para evitar presiones y rozaduras.
Un calzado inadecuado puede favorecer la aparición de lesiones cutáneas, dolor y dificultades para la marcha, comprometiendo la movilidad y la independencia funcional de la persona mayor
En definitiva, la combinación de una correcta higiene, una vigilancia periódica y el uso de un calzado adecuado permite reducir la aparición de algunas de las complicaciones más frecuentes, entre ellas las úlceras del pie, especialmente en personas con pie diabético o patología vascular, así como las infecciones cutáneas y las micosis causadas por hongos.
Carla Comesaña. Podóloga de Clínica San Telmo
